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ÜBER UNS
Wie es der Name der Abteilung schon andeutet, liegen unsere sportlichen Aktivitäten in zwei etwas unterschiedlichen Richtungen.
Aus diesem Grund trainieren wir in zwei Gruppen, die wir Euch im folgenden kurz vorstellen möchten.
Beiden Gruppen werden von unserer Trainerin Anke Weis geleitet.
Anke ist ausgebildeter DTB Groupfitness Trainer sowie Hot Iron Instructor.
Durch Ihre Qualifikation können wir Euch ein qualitativ hervorragendes Training anbieten.
Step Fitness
Step-Aerobic vom Feinsten. Schritte und Choreographien, die Körper und Geist gleichermaßen herausfordern. Eine Stunde, in der Du Dich richtig auspowern kannst.
Step-Fitness, ist ein Herz-Kreislauf-Training mit und um das Step.
Erlebe in der Stunde, wie eine Choreographie mit einfachen Schritten entsteht.
Einfach aufgebaut und für jeden geeignet.
Kosten:
für Vereinsmitglieder: 8,00 EUR Zusatzbeitrag pro Quartal
für externe Teilnehmer: 50,00 EUR pro Quartal (10 Termine)
Step-Fitness, ist ein Herz-Kreislauf-Training mit und um das Step.
Erlebe in der Stunde, wie eine Choreographie mit einfachen Schritten entsteht.
Einfach aufgebaut und für jeden geeignet.
Kosten:
für Vereinsmitglieder: 8,00 EUR Zusatzbeitrag pro Quartal
für externe Teilnehmer: 50,00 EUR pro Quartal (10 Termine)
Hot Iron
Hot Iron ist ein Ganzkörper-Kraftausdauer-Training mit der Langhantel auf coole Musik.
Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen gleichermaßen geeignet. Mit Hilfe dieses Trainings wird die Figur geformt und straffer, der Körperfettgehalt reduziert und die Haltung verbessert. Ebenso beugt es Rückenproblemen vor und führt insgesamt zu einem besseren Körpergefühl. Dieses System sieht vor, dass über mehrere Wochen die gleichen Übungen mit gleichen Wiederholungszahlen durchgeführt werden. Die Idee dahinter ist, das Trainingsgewicht über diesen Zeitraum zu erhöhen und dadurch maximale Trainingseffekte zu erzielen. Mit den unterschiedlich schweren Gewichtscheiben kann jeder seine Belastung individuell bestimmen. Da Hot Iron auf tänzerische Elemente aus der Aerobic gänzlich verzichtet, ist es auch für jeden "Nicht-Tänzer" geeignet.
Kosten:
für Vereinsmitglieder: 8,00 EUR Zusatzbeitrag pro Quartal
für externe Teilnehmer: 70,00 EUR pro Quartal (10 Termine)
Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen gleichermaßen geeignet. Mit Hilfe dieses Trainings wird die Figur geformt und straffer, der Körperfettgehalt reduziert und die Haltung verbessert. Ebenso beugt es Rückenproblemen vor und führt insgesamt zu einem besseren Körpergefühl. Dieses System sieht vor, dass über mehrere Wochen die gleichen Übungen mit gleichen Wiederholungszahlen durchgeführt werden. Die Idee dahinter ist, das Trainingsgewicht über diesen Zeitraum zu erhöhen und dadurch maximale Trainingseffekte zu erzielen. Mit den unterschiedlich schweren Gewichtscheiben kann jeder seine Belastung individuell bestimmen. Da Hot Iron auf tänzerische Elemente aus der Aerobic gänzlich verzichtet, ist es auch für jeden "Nicht-Tänzer" geeignet.
Kosten:
für Vereinsmitglieder: 8,00 EUR Zusatzbeitrag pro Quartal
für externe Teilnehmer: 70,00 EUR pro Quartal (10 Termine)
KONTAKT
| Abteilungsleitung |
|---|
| Thomas Venus |
| Tel.: (07361) 7 82 75 |
| Mobil: (0176) 426 085 07 |
| e-mail: fitness@djkwasseralfingen.de |
TRAININGSZEITEN
| Gruppe | Wochentag | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| Step Fitness | Donnerstags | 19:00 Uhr - 20:00 Uhr | DJK-Heim, Wasseralfingen |
| Hot Iron | Donnerstags | 20:00 Uhr - 21:00 Uhr | DJK-Heim, Wasseralfingen |
Die Kurse werden auch über Aalen Sportiv angeboten.
Nähere Informationen bei www.aalen-sportiv.de
